明日2月16日(金)発売の「動かなくてもお腹が凹む 30日間体幹チャレンジ」の表紙は秋元才加さんです。

動かなくてもお腹が凹む 30日間体幹チャレンジ [TJMOOK](Amazonより)

体幹トレーニングの中でもっとも有名な“キング・オブ・トレーニング”、それが「プランク」です。
プランクは腹筋と背筋を広く・深く鍛えられ、体を動かさずただキープするだけで大きな効果があるので、運動が苦手な人でも挑戦しやすいトレーニングです。
このプランクを徐々に秒数を増やしながら30日間続け、30日後には自然と筋肉がつき、お腹が凹むとしてアメリカで大人気の「30日間プランクチャレンジ」を一冊にまとめました!

動かなくてもお腹が凹む 30日間体幹チャレンジ [ムック]

発売日:2018年2月16日(金) 記事

表紙:秋元才加