本日4月20日(水)19:32放送のNHK総合「ガッテン!」にHKT48指原莉乃さんがゲスト出演します。

ガッテン!

放送日時

NHK総合 2016年4月20日(水)19:32〜20:17

出演者

司会:立川志の輔 / 小野文惠
ゲスト:柴田理恵 / 上島竜平 / 指原莉乃
語り:山寺宏一

内容

筋肉は免疫力を上げて『がん』まで撃退してくれるって知ってました? 確かに欲しいけど、筋トレは大変。そんなあなたに朗報!ある食事法が超効率的に筋肉をアップさせてくれることがわかったんです。

筋肉アップの食事法を教えてくれたのは、インドの通称筋肉村の男たち。彼らはトレーニングの後に、必ずあるものを食べていました。実は「健康のためにはあまり食べない方がいい」とされてきたもの。ところが、これを食べると、筋肉アップ効果が2倍になるんです!

さらに効率的な筋トレ法も専門家から教わりました。このコツを使えば、トレーニングは1日たった3分、なのに効果絶大です! 高齢者のための安全な筋トレ法もキチンとお伝えします。

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発売日:2016年4月22日(金) Twitter 紹介記事

表紙・巻頭グラビア:生田絵梨花(乃木坂46)
掲載:白間美瑠 / 小嶋真子 / 谷川聖 / 熊崎晴香 / 江籠裕奈 / 加藤美南 / 高倉萌香 / 朝長美桜 ほか