本日11月2日（木）19:57放送のNHK総合「あしたが変わるトリセツショー」に、高橋みなみさんがゲスト出演します。
あしたが変わるトリセツショー
放送日時
2023年11月2日（木）19:57～20:42
NHK総合
出演者
司会：石原さとみ
ゲスト：チャンカワイ / 高橋みなみ
声：濱田マリ / 峯田茉優
語り：山路和弘
概要
- “隠れ光不足”で睡眠不調に！現代人が光不足に陥りやすいワケは？
- “隠れ鼻づまり”で睡眠の質悪化＆特製チェックリスト大公開！
- 今すぐ生活に取り入れたい熟睡対策！
内容
寝つきが悪い・眠りが浅い・睡眠の質を高めたい方必見のトリセツ。見逃しがちな睡眠不調の2大原因とは？現代人は光不足により睡眠リズムが崩れがち。“隠れ光不足”に気づく技＆お手軽対策を紹介。また、最新研究により、自覚がない“隠れ鼻づまり”が睡眠不調の要因になることも明らかに。特製チェックリストを大公開！日本睡眠学会の理事長と副理事長が登場し、睡眠の質をアップする秘策を伝授。石原さとみがイグアナを激写。
